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平时如何预防跑步后脸红

发布时间: 2018-12-12 22:32
 平时如何预防跑步后脸红:

1、在饮食方面,忌酒、避免食用辛辣和刺激的食物,如咖啡、茶、可乐等。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外,应该避免日光的暴晒,少生气、紧张或过度兴奋,因为这些都会促成脸部泛红。

2、面部的皮肤很薄,毛细血管受热容易充血,就显得像腮红了,平时洗脸要注意温柔,不要用力揉搓。

3、同时由于每个人体质不同、皮肤耐受性也有差异,有些朋友对于冷热变化比较敏感,皮肤真皮层薄,不一定是过敏造成的,准确的说是皮肤不较敏感、脆弱。也就是冬季跑步时需要注意面部的防寒保暖,防止冻伤。